La notebook y los dolores cervicales

Los dolores cervicales están a la orden del día a causa de las computadoras portátiles.Las posturas que llevan a adoptar el uso de notebooks y netbooks se traducen en dolores musculares, contracturas a nivel de las cervicales, lesiones en hombres, cuello y muñecas.

La gente se tira en la cama, se apoya en el suelo o se inclina sobre una mesa. Esto que en un principio produce vicios posturales, a largo plazo puede desarrollar problemas estructurales en la columna o en distintas articulaciones. El monitor junto con el teclado ocasiona que la cabeza se adelante y la columna lumbar se redondea, lo que provoca que las curvas normales necesarias desaparezcan. Al no separar el monitor del teclado, no permiten hacer los ajustes necesarios de nuestro cuerpo y favorecen las malas posturas que luego son fuente de variada sintomatología.

El problema, especialmente en los más jóvenes, es que pasan menos tiempo haciendo deportes y demasiadas horas frente a la computadora. Lo ideal es tener en cuenta el tipo de butaca, algo que no ocurre si usan las netbooks o notebooks en la cama.

Pero al parecer hay soluciones para esto, y una de ellas es un producto llamado Logitech Alto Cordless, y trata justamente de eso, una plataforma para notebooks, que pretende corregir las posturas al elevar a la altura de los ojos el monitor. No sólo nos brinda una plataforma para subir la altura de la pantalla, también incorpora un teclado inalámbrico y un HUB usb con algunos puertos extras. Quizás su precio sea algo elevado, pero la verdad es que lo vale.


Aquí adjunto la imágen del producto:

Amen de dispositivos como estos que pueden ser costosos, también es recomendable:

* Usar una buena silla, realmente cómoda!

* Caminar/correr 40 minutos unas 3 o 4 veces a la semana.

* Levantarse de la silla y caminar unos 5 minutos cada 1 hora de trabajo, así distendemos los músculos de la espalda, cuello, brazos, muñecas, y no fijamos la vista.