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Aqui hablamos de Medicina sin jeroglificos, tratando de explicar y hacernos entender... enfasis en Neurociencias pero si hay que hablar de otras ramas medicas, pues lo hacemos...!!! Bienvenidos y gracias por estar...!!!

miércoles, 27 de febrero de 2013

VIAGRA PARA CONTRARRESTAR LA ALTURA EN EL DEPORTE: SE PUEDE?


Revoluciono el ambiente la declaracion de ayer donde el Dr. Aldo Martinez Asrilevich, Jefe Medico, del Club Cerro Porteño, comento que daria a los jugadores del Ciclon el medicamento Sildenafil, mas conocido como Viagra, para dar mejor rendimiento a los atletas en la altura.

Viagra, la droga para mejorar la potencia sexual que cambió la vida de millones de personas, está saliendo de la cama para meterse de lleno en otro mundo, el del deporte y el doping. El Viagra dilata los vasos sanguíneos para llevar más sangre al pene y mejorar así las prestaciones sexuales del hombre. Pero los expertos creen que ese mismo proceso lleva más oxígeno y nutrientes a los músculos, y que puede ser una ayuda nada despreciable para disciplinas de explosión como la velocidad en el atletismo y dar mas oxigeno a mayores requerimientos como sucede en la altura.

El Viagra tiene una gran ventaja para los deportistas: es legal, no es una sustancia prohibida. Los efectos de la Viagra en el deporte de alto rendimiento vienen siendo discutidos desde hace tiempo. Científicamente la única prueba de que el Viagra mejora el desempeño deportivo ocurrió en grandes alturas, por eso se decidió no incluirlo en la lista de medicamentos prohibidos. Ese efecto a grandes alturas determinó que Israel esté analizando entregar a sus pilotos en la Fuerza Aérea píldoras similares a la Viagra para rendir mejor a bordo de sus cazas, en tanto que un grupo de científicos argentinos comprobó en hamsters que el sildenafil permite recuperarse un 50 por ciento más rápido del "jet lag" tras un largo vuelo.

Los científicos no terminan de ponerse de acuerdo en cuanto al efecto que la pastilla genera en deportistas, aunque parece estar claro que a alturas importantes permite mejorar notablemente las prestaciones: un estudio realizado hace dos años presentó mejoras del rendimiento de hasta un 15 por ciento en la mitad de los ciclistas que tomaron la pastilla antes de una competición en altura.

A nivel del mar no tiene efecto, aunque eso, a muchos, parece no importarle: Roger Clemens, el pitcher de los New York Yankees investigado por perjurio en un caso de doping, tenía siempre Viagra en su taquilla del vestuario. Al padre del ciclista italiano Andrea Moletta, suspendido el mes pasado del Gerolsteiner por sospecha de doping, se le encontraron 82 pastillas de Viagra escondidas en tubos de pasta dental durante el Giro d'Italia.

Los deportistas son humanos, por lo que no en vano los condones suelen agotarse en las villas olímpicas. Podría haber además otra razón para la popularidad del Viagra entre muchos: compensar la impotencia sexual derivada del abuso de hormonas, además de su utilización en fiestas mezcladas con alcohol y otras drogas.

viernes, 22 de febrero de 2013

VIERNES DE ENFERMEDADES RARAS: ALEXITIMIA


Al menos un 10% de la población mundial ha perdido la capacidad de amar, según estima la Sociedad Española de Neurología (SEN). Se debe a un trastorno neurológico conocido como alexitimia que impide a las personas afectadas identificar las emociones que experimentan así como expresarlas verbalmente.

No obstante, no todos los pacientes presentan el mismo grado de afectación y es importante establecer una distinción entre la alexitimia primaria, producida porque las estructuras neurológicas vinculadas con las emociones están dañadas debido a esclerosis múltiple o tumores cerebrales, por ejemplo, y la secundaria, como consecuencia de un trauma emocional grave o por un desorden en el aprendizaje emocional. La incapacidad para expresar las emociones también puede ser un síntoma temprano de la enfermedad de Parkinson (EP).

?Los seres humanos somos capaces de sentir amor, odio, alegría, miedo, es decir, experimentar sentimientos y emociones, gracias a un cerebro que lo hace posible, tanto estructural como funcionalmente, así como a relacionar dichos sentimientos con estructuras que permiten su verbalización?, explica el Prof. Pablo Duque San Juan, Coordinador de la Sección de Neuropsicología de la SEN. "Si se nace con alguna una anomalía en zonas cerebrales que se encargan de analizar y formular las emociones, o se produce alguna lesión o disfunción que interrumpa el circuito de conexión entre estructuras, se puede generar la imposibilidad de verbalizar e identificar sentimientos".

La importancia de sentir emociones es muy superior a lo que solemos pensar. "Las emociones influyen muchísimo en la atención, la memoria y el racionamiento, nos indican qué es lo importante y nos ayudan a tomar decisiones?, explica el Prof. Pablo Duque. "Cuando no somos capaces de reconocer nuestras emociones, ni de interpretarlas, no podemos utilizar una información que es muy valiosa, lo que hace que sea mucho más complicado tomar decisiones y crear vínculos sociales."

SE PUEDE SABER EL MOTIVO DE LLANTO DE UN BEBE?


Los bebés lloran por enfado o miedo cuando tienen los ojos abiertos y por dolor cuando los mantienen cerrados, según han mostrado investigadores de la Universidad de Murcia y la Universidad Nacional de Educación a Distancia (UNED), tras estudiar el llanto de 20 bebés de entre 3 y 18 meses de edad.

“El llanto es la principal forma que tienen los bebés de comunicar las emociones negativas y, en la mayor parte de los casos, la única manera que tienen de expresarlas”, explica Mariano Chóliz, investigador en la Universidad de Valencia, en declaraciones a la agencia SINC. Analizando las diferencias en el patrón de llanto provocado por tres emociones características (miedo, enfado y dolor), su equipo identificó que las principales diferencias se presentan en la actividad ocular y en la dinámica del llanto. Según los resultados, publicados en la revista Spanish Journal of Psychology, cuando están enfadados la mayoría de los bebés mantienen los ojos medio cerrados, con una mirada aparentemente sin dirección o, por el contrario, fija. En el caso del miedo, los ojos permanecen abiertos casi todo el tiempo, incluso a veces las criaturas tienen una mirada escrutadora y mueven la cabeza hacia atrás, y el llanto aparece de forma explosiva. Por último, el dolor se manifiesta con los ojos cerrados casi todo el tiempo, y en los pocos momentos en los que están abiertos, la abertura es mínima y distante de la mirada. Además, cuando algo les duele existe un alto grado de tensión en la zona ocular y el ceño se encuentra fruncido.

En lo que se refiere a la dinámica del llanto, tanto los gestos como la intensidad del lloro se van incrementando gradualmente si se debe a un enfado, mientras que aparecen en su máxima intensidad desde el primer momento en el caso del dolor y del miedo.

Además, el trabajo revela que los adultos no identifican adecuadamente qué emoción es la que induce el llanto, especialmente cuando se trata de enfado y miedo. Sin embargo, “aunque los observadores no sepan reconocer bien la causa, cuando los bebés lloran porque les duele algo esto provoca en los adultos una reacción afectiva más intensa que cuando lloran por estar enfadados o tener miedo”, apunta Chóliz. Para los expertos, el hecho de que el dolor sea la emoción más fácil de reconocer puede tener una explicación adaptativa, ya que el llanto es una advertencia de una amenaza potencialmente grave para la salud o la supervivencia y requiere una respuesta más urgente por los cuidadores.

LOS NUEVE BENEFICIOS DEL TE VERDE


Al té verde los científicos no cesan de encontrarle propiedades últimamente. Chi Pui Pang, de la Universidad de Hong Kong, ha demostrado que los antioxidantes que contiene (vitamina C, vitamina E, luteína y zeaxantina) pueden ser absorbidos por diferentes tejidos del ojo, incluida la retina, lo que previene el glaucoma y otras enfermedades oculares. También se ha comprobado científicamente que reduce las enfermedades de los dientes y las encías. Consumido con moderación (de 3 a 6 tazas al día) disminuye el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular, según un estudio publicado en la revista Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology: Journal of the American Heart Association. Y experimentos en ratones han revelado que ayuda a combatir la obesidad.

Es más, un estudio realizado en la Escuela Médica de Atenas (Grecia) indica que 30 minutos después de beber una taza de té las grandes arterias del organismo se dilatan, lo que evita problemas circulatorios, aterosclerosis, etc. Además, uno de sus componentes, la epigalocatequina (EGC), promueve el crecimiento de las células óseas (osteoblastos) hasta un 79%, lo que fortalece los huesos, aumenta su mineralización y ayuda a prevenir la osteoporosis, tal y como se podía leer en la publicación Journal of Agricultural and Food Chemistry.

A esto se suma que el consumo asiduo de té evita que la vesícula biliar se inflame. Sin olvidar que inhibe el crecimiento de las bacterias. Y en el cerebro, los polifenoles del té tienen un efecto protector sobre las células protectoras de dopamina, de manera que previene la enfermedad de Parkinson, según se desprende de un estudio dado a conocer en Biological Psychiatry. No en vano un antiguo proverbio chino reza: “Es mejor pasar tres días sin comida que uno sin té”. Eso sí, no conviene beber nunca este brebaje demasiado caliente -es decir, a más de 60 ºC-, porque se ha demostrado puede causar cáncer de garganta.

miércoles, 20 de febrero de 2013

MUERTE POR "COCACOLITIS"


Entre siete y 10 litros de Coca-Cola al día, según su propia familia. Diagnóstico: arritmia cardiaca. Resultado: muerte. Así se resume el final de Natasha Harris, una joven neozelandesa de 30 años, adicta a esta bebida refrescante que, según el estudio forense publicado ahora, ha sido factor clave de su muerte.
"Natasha murió en febrero de 2010 a causa de una arritmia cardiaca provocada, principalmente, por beber una media de nueve litros al día de este refresco durante años", destaca David Crerar, juez de instrucción del caso que asegura que "de no haber ingerido todo esto seguramente seguiría viva".
Posiblemente usted, que lee estas líneas, no se sorprenda de que tamaño atracón de Coca-Cola haya conducido a tan dramático fin, pero ¿cree que la adicción de Natasha es extraña? Según algunos especialistas consultados por ELMUNDO.es, el problema es más común de lo que se piensa.
Así lo asegura la doctora Pilar Martín Vaquero, especialista en Endocrinología y Nutrición y directora médica en la Clínica d-médical, que subraya que cada vez es más frecuente que pasen por consulta personas capaces de ingerir entre cinco y siete litros de este tipo de bebidas refrescantes al día. "Yo lo califico de epidemia. Es un problema más común de lo que parece. En los países industrializados, cada vez hay más gente que ya no bebe agua, sólo estas bebidas azucaradas, sobre todo extendidas entre los más jóvenes. Es más, no es raro que haya pacientes que expliquen que toman incluso estos refrescos para desayunar", afirma.

Algo que, según la pareja de Natasha era típico en ella: "No le gustaba el agua, ni el té o cualquier otra bebida; al final, la Coca-Cola se convirtió en una adicción. La primera cosa que hacía por la mañana era tomar un trago de Coca-Cola y lo último era volver a beber el refresco. Además, comía poco y fumaba unos 30 cigarrillos al día", explica su novio, Christopher Hodgkinson.

El juez de instrucción ha explicado que el consumo de 10 litros de Coca-Cola equivale a 970 miligramos de cafeína y más de un kilo de azúcar, es decir, una 'bomba' para cualquier persona. "Aunque no son demasiados, existen estudios que indican el peligro de beber este tipo de refrescos de forma descontrolada, como era caso de esta joven", asegura la doctora Martín Vaquero. Según un informe de la compañía, 240 ml de Coca-Cola equivale a 23 mg de cafeína, lo que equivaldría a más de 700 mg los 10 litros.

"No existe una pauta fijada de recomendaciones en cuanto a la cantidad límite que se puede beber al día, pero hay que recurrir al sentido común, tomarla de forma ocasional no entraña riesgos, pero beber en exceso todos los días es un peligro. Una persona capaz de beber tres o cuatro litros de estos refrescos al día puede sufrir diferentes problemas y, entre los más comunes, se encuentran las cefaleas, la ansiedad, el cansancio, temblores involuntarios, palpitaciones, arritmias, gastritis o diarrea", señala esta especialista. Pero hay más. "En mujeres embarazadas, los daños de este abuso se transmite al feto, así se sabe que beber más de 300 mg del refresco todos los días puede producir abortos, embarazos prematuros o malformaciones congénitas", indica.

Algo que también sucedió en el caso de la joven neozelandesa. Natasha padecía hipopotasemia, un bajo nivel de potasio que puede ser causado por este consumo excesivo y una mala nutrición y que produce, entre otras cosas, ritmos anormales del corazón por los niveles altos de cafeína, un estimulante que se encuentra en las bebidas de cola. Igualmente, y según relata su pareja, "en los últimos días se mostraba cansada, desganada y tenía dolores de cabeza", sintomatología típica del abuso. Además, le habían sido extraídos varios dientes que se pudrieron por esta ingesta y, al menos, uno de sus hijos ha nacido sin esmalte en los dientes, "precisamente, ejemplo de esas malformaciones congénitas", explica Martín Vaquero.
"Un bote de estos refrescos puede representar en niveles de cafeína lo mismo que un café. Si abusamos de ello, con esa cantidad de cafeína y los azúcares que contienen, estamos creando a medio plazo problemas importantes que afectan al corazón, como la diabetes o la obesidad. A largo plazo, todo esto y otros hábitos de vida poco saludables, como el sedentarismo, pueden llevar a resultados nefastos". comenta el doctor Ángel Moya, presidente de la sección de Electrofisiología y arritmias de la Sociedad Española de Cardiología (SEC).

Otro factor a tener en cuenta en estas bebidas es que muchas personas se amparan en el consumo de bebidas zero o light, "que también producen problemas. En las primeras, por ejemplo, obesidad, pero también hay estudios que demuestran que se asocia el consumo abusivo de estos tipos de refrescos hasta con un 60% más de posibilidades de sufrir un problema vascular", recuerda esta especialista. "Más que nada porque muchas veces, pensando que tienen menos azúcares o menos cafeína, se toman más litros", aclara el doctor Moya.

Sin embargo, el juez David Crerar no ha querido señalar directamente a la industria de estos refrescos, por lo que recuerda que la empresa "no puede ser responsabilizada por la salud de los consumidores que beben cantidades insalubres de este producto", algo que ha recogido la propia marca de refrescos en un comunicado: "Estamos de acuerdo con la información compartida por la oficina del forense de que la ingestión excesiva de cualquier producto alimenticio, incluyendo el agua, en un corto período de tiempo sumado al consumo inadecuado de nutrientes esenciales, y la falta de intervención médica puede ser mortal. Creemos que todos los alimentos pueden tener lugar en una dieta equilibrada y sensata, combinada con un estilo de vida activo. La base de una buena nutrición es el equilibrio, la variedad y la moderación", aseguran.

(de EL MUNDO)

LOS JOVENES FUTBOLISTAS TAMBIEN SUFREN BURNOUT


Están en los parques, en algunos descampados y en muchas plazas. Sus 'armas' son un balón, dos latas de refresco como límites imprecisos de una portería, diversión y mucha ilusión. Tanta, que algunos niños se 'convierten' en improvisados Casillas o Falcao por unos minutos mientras que otros chavales, y no pocos padres, sueñan con que la afición se convierta en una forma de ganarse la vida mientras miran, en los posters de Cristiano Ronaldo o de Messi, a sus referencias.

Sin embargo, ¿cuántos de ellos llegarán a emular a sus ídolos? Lo que no tendría que ser más que un entretenimiento de la infancia, una manera de desestresarse con amigos y entender los valores del juego en equipo, puede llegar a significar una tortura para muchos niños cuando la diversión se toma demasiado en serio y no deja paso al disfrute. Y ahí llega el problema con nombre inglés: el 'síndrome del burnout', lo que en español significaría 'estar quemado'.

José Carrascosa, psicólogo deportivo y director de Saber Competir, lleva 20 años tratando a decenas de jóvenes futbolistas, algunos de ellos con síntomas de burnout. "Este problema es en realidad un proceso que se desarrolla poco a poco y que está relacionado con las expectativas que se perciben desde el entorno sobre uno mismo y, en menor medida, entre las expectativas personales y los recursos con los que cuentas", explica a ELMUNDO.es tras haber trabajado en clubs como el Valencia, el Sevilla o el Levante.

Por ello no se sorprende de los resultados del último estudio publicado en 'Journal of Sport and Exercise Psychology', donde de los 167 futbolistas juveniles de ocho academias y centros de excelencia de clubes profesionales ingleses, un cuarto de ellos experimentaba "varias veces" los síntomas de este síndrome, mientras que un 1% lo hacía "con frecuencia", según explica el principal autor del trabajo, el doctor Andrew Hill, profesor de Ciencias del Ejercicio de la Universidad de Leeds.

En su análisis, el doctor Hill encontró que "el miedo a cometer errores o no llegar a superarse era mayor en aquellos que confesaban sentir presión de su entorno familiar o sus entrenadores, mientras que el autoperfeccionamiento era la segunda causa más común para desarrollar problemas de burnout", indica.
"Entre sus síntomas más comunes se incluye fatiga crónica, la ineficacia y la negación de lo ocurrido. Además, también son característicos el agotamiento emocional y físico, tener la sensación de no estar logrando lo que se debería, un descenso del rendimiento, llegando incluso a la despersonalización y el abandono deportivo", añade Alejo García Naveira, coordinador del grupo de trabajo en Psicología del Deporte del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid.

Precisamente, Carrascosa incide en el último punto señalado por su compañero. "Esta forma de estrés, inculcada como señala el estudio mucha veces por padres y entrenadores, pasa por ser la causa principal de abandono en el deporte de los jóvenes".

Para García Naveira, la presión del entorno del joven futbolista cumple una doble función: "los niños y jóvenes 'aprenden' y desarrollan un perfeccionismo a partir del vínculo y vivencias entre ellos, pero por otro lado, pueden ser fuentes de estrés".

"Los niños son dados a hacer suyas las expectativas de su entorno y el problema viene cuando le cuesta llegar a cumplirlas", comenta Carrascosa, un problema que para este psicólogo es más común de lo que parece entre los jóvenes futbolistas españoles. "En mis años de experiencia se llegan a ver muchas cosas, entre ellas reproches a los chavales por no llegar a esos niveles. A la vez, el niño piensa que no es tan bueno como todo el mundo cree y esta tensión produce estrés que no sólo genera agotamiento u otros cambios psicológicos o de carácter, sino que puede llevar a la aparición de lesiones producto de una tensión muscular elevada", afirma.

Por otra parte, otro aspecto de desgaste es no saber desconectar del fútbol. Carrascosa señala como imprescindible que el joven futbolista, "tenga otras inquietudes más allá del fútbol, como sus estudios, amigos, aficiones... Tener actividades alternativas ayuda a desconectar y a descansar a nivel emocional respecto a la exigencia del fútbol". En este punto, García Naveira opina que "los cambios de residencia, de entrenadores, el éxito mal gestionado, los fracasos mal elaborados... también son fuentes de estrés".

Precisamente, ese 'disfrute' a la hora de chutar el balón es en lo que inciden todos los expertos. "Desde hace unos años, se está trabajando bastante la psicología no sólo en las categorías de primera división, sino también en el fútbol base", afirma Carrascosa, que señala que el principal trabajo se realiza con los padres y avisa sobre la necesidad de centrarse también en el niño para que sea capaz de defenderse de expectativas exageradas. "Yo intento que entiendan que, en cosas de fútbol, sus padres no saben gran cosa", comenta.
García Naveira señala la necesidad "de que fuera obligatorio contar con equipos de psicólogos también en las categorías inferiores, no sólo por esta cuestión de salud en general, sino también para contribuir en la educación de valores, la creación de hábitos saludables, el desarrollo personal o la mejora del rendimiento y consecución de objetivos", indica. Algo que todavía no está impuesto en todos los equipos, "y mucho menos en equipos no profesionales, y ya ni hablar en polideportivos o equipos de barrio", explica Carrascosa.

"Hay que jugar siempre, siempre para disfrutar, si no esto no tiene sentido", afirma rotundo Carlos Moreno, actual jugador del filial del Hércules. Este joven jugador de 19 años no recuerda que el fútbol le haya dado más quebraderos de cabeza salvo cuando no ha cuajado un buen partido, "y como en cualquier trabajo, si las cosas no salen te enfadas y tienes un poco de estrés, pero nada más", comenta. Y aunque explica que no conoce ningún caso de compañero estresado, señala rápidamente a los servicios de psicólogos de los equipos para que esto no suceda.

Precisamente, si hablamos de canteras 'deseadas' por los más jóvenes, es imprescindible hablar de la del Real Madrid. Javier Soriano, psicólogo de esta cantera, explica que en los últimos años se ha avanzado mucho en tratar no solo los aspectos físicos y técnicos de los niños, sino también los psicológicos. "Esta es una atención que entra dentro de la hoja de ruta del club, y sabemos que no sólo del Real Madrid", indica.
"Para ello, se trabaja en dos vertientes. La primera de manera preventiva, donde nos preocupamos por mantener una comunicación fluida con los padres por si notan algún cambio en el niño, y también con los pequeños, con los que trabajamos de forma particular escuchándolos, haciéndoles preguntas y quitándoles presión. Además, también hay una buena comunicación con el equipo técnico, que nos comentan si hay el mínimo cambio", explica. La segunda vertiente es la de intervención, "donde ya trabajamos la capacidad de trabajar y mejorar el control y la ansiedad tanto si hay problemas como si no", comenta.

De la misma opinión es su compañero Jaime Abascal, médico de cantera de los servicios médicos Sanitas-Real Madrid. "La comunicación constante con padres y jugadores es imprescindible para nosotros, para detectar si hay un cambio de conducta o saber si de repente el chico no puede con cargas que antes sí hacía", indica.

"También trabajamos el plano grupal, con una parte educativa importante que está al margen de lo futbolístico, y donde se intenta inculcar valores como la importancia del trabajo en equipo y responsabilidad. Después pasamos a objetivos más específicos del juego orientados a mejorar el rendimiento deportivo, como es la autoconfianza, la motivación o la concentración", recuerda. "El plano individual es el que afecta a cada jugador. Como psicólogo no es raro que veamos algún síntoma de estrés en canteras como la del Real Madrid, pero son muy pocos los que desarrollan un síndrome duradero como tal, los equipos cada vez se responsabilizan más de ello", afirma Soriano.

¿Y cómo evitan que surja este síndrome? García Naveira indica que es prioritario conseguir que el joven tenga "la cabeza bien amueblada" y que familiares y entrenadores vean en este deporte un buen medio para el desarrollo físico, psicológicos y social del chico. "Ya que en categorías inferiores, sólo llegan entre el 1% al 3% de los jóvenes al fútbol profesional, por lo que hay que reflexionar sobre las expectativas que proyectamos en nuestros hijos".

"Por ello, nosotros introducimos a los más pequeños en una dinámica de juegos. No hay presión y las competiciones son amenas, no se busca ser el mejor sino disfrutar e inculcar aspectos para su vida personal como el esfuerzo, el sacrificio y la responsabilidad. Nosotros incidimos en que piensen en disfrutar y en el día a día. Ellos están en un club importante y a muchos chicos les gustaría estar en su lugar, ese es el premio. Así que insistimos en que no piensen en llegar a primera división o en ser Cristiano Ronaldo, todo eso queda muy lejos. Lo importante es ir mejorando por ellos mismos tanto deportiva como personalmente y disfrutar de lo que hacen", señalan.

(de EL MUNDO)

ACNE Y CHOCOLATE: DE LA MANO?



Contra el acné, menos chocolate, azúcar, grasas y productos lácteos. Un estudio, recién publicado en 'Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics', apuesta por incluir en el tratamiento médico algunas recomendaciones alimentarias que podrían ayudar a mejorar esta alteración cutánea.

El 80% de los jovenes entre 12 y 18 años y entre el 3% (varones) y 12% (mujeres) de los adultos tiene acné. Dadas las estadísticas y, sobre todo, cómo les puede afectar en su calidad de vida (aislamiento social, depresion y ansiedad) resulta esencial establecer un buen tratamiento como ser el ncluir en la terapia médica una serie de directrices sobre la dieta. Concretamente, reducir el consumo de dulces, chocolate y alimentos grasos.

La asociación entre la dieta y el acné no es nueva. Ya en 1800 se hablaba de este tipo de restricciones alimentarias para mejorar el estado del acné. Sin embargo, los resultados de los estudios realizados al respecto no terminan de ser claros. Algunos trabajos científicos avalan esta relación y otros la desmienten.
Lo cierto es que en la práctica clínica, se da poco valor a la dieta en el tratamiento del acné. En el siglo XIX y principios del XX, todo se basaba en la alimentación, pero la verdad es que ahora hay mejores herramientas para tratar el acne.

Salvo casos muy concretos, no se ven brotes ni lesiones cutáneas causados por la ingesta de bollería y alimentos grasos. No es habitual. Por eso, en la consulta, más allá de recomendar una dieta equilibrada, como al resto de la población, no se suelen hacer prohibiciones alimentarias.

Una buena noticia para los amantes del cacao, ya que, de momento, sigue sin demostrarse que el chocolate sea perjudicial para el acné. El cacao, per se, no es perjudicial para la piel; aunque si alguien con tendencia acneica abusa del chocolate, y le suma bollería industrial, lácteos y otros alimentos ricos en grasas, sí puede estar perjudicando su piel.

Sobre la relación de la dieta y el acné se han escrito ríos de tinta y lo que sí tiene base científica demostrada, tal y como subraya el estudio y los dermatólogos españoles consultados, es que si algún tipo de alimento exacerba especialmente al acné, estos son los lácteos y aquellos con un alto índice glucémico.
Por lo demás, no hay que olvidar que el acné es un problema multifactorial, en el que influyen numerosos elementos (emocionales, hormonales, infecciosos …) y lo más acertado es establecer un tratamiento individualizado con cada paciente.

viernes, 15 de febrero de 2013

HOY TE INVITO A PONERTE LA CAMISETA...!!!


DIA INTERNACIONAL DE LUCHA CONTRA EL CANCER INFANTIL: COMO SE CONMEMORA EN PARAGUAY?




El evento marcará “el cierre de las campañas de concienciación del cáncer infantil llevadas a cabo con objetivo instalar el día internacional a nivel nacional y difundir la existencia de la enfermedad, la posibilidad de cura y alternativas para la ayuda al niño con cáncer”, señala un comunicado enviado a los medios de comunicación.
“El cáncer infantil existe pero lo bueno es que se puede curarse. Los chicos nos necesitan en su equipo. Un niño con cáncer tiene oportunidad de vivir bien, si es atendido a tiempo”, dijo la Dra. Angélica Samudio, jefa del Departamento de Hemato-Oncología del Hospital de Clínicas.
El Departamento de Hemato-Oncología Pediátrica junto con la Fundación ReNací y la Asociación de padres “Nuestros niños”, promueven la concienciación sobre la importancia de la detección temprana y el diagnóstico en el resultado del tratamiento del cáncer infantil. Las mismas fueron llevadas a cabo en plaza de la Libertad y el Parque de la Parque Ñu Guasú.
Por otra parte, el Congreso Nacional también realizará este viernes una donación de materiales escolares y juguetes a los pacientes oncológicos del área de pediatría del Instituto de Previsión Social (IPS) desde las 9:00 en el 8º Piso del edificio, “donde los niños y niñas del área oncológica mantendrán un momento alegre participando del concurso de pintura”, según un comunicado.
Los materiales escolares donados serán utilizados para el concurso de pintura, entre ellos lápices de papel, borradores, sacapuntas, plasticolas, cajas de lápices de colores, témperas, pinceles, crayones de cera, cartulinas, tijeras, bolígrafos, entre otros.
Durante la jornada estará con los niños el personaje del Bicentenario, el Trompo Arasa. Los pequeños pacientes también podrán pintar los trompos con el artista Carlo Spatuzza. Asimismo se prevé la actuación de los payasos Nizugan y Cachito y Nizugan Junior.
Por otro lado, una organización también impulsa una campaña para vestir una camiseta blanca este viernes.
“Este año, gracias al apoyo de empresas solidarias, se tiene disposición para la venta las remeras con el lema ‘Ponete la camiseta’. El costo de las remeras es de G. 50.000 y todo lo recaudado es para apoyar a las familias paraguayas que no tienen forma de hacer su tratamiento aquí en Paraguay y que tuvieron que trasladarse a otros países. La organización apoya con pasajes y otros gastos a familias sin recursos que se han tenido que quebrar para poder seguir su lucha. Los pedidos pueden canalizarse a través del correo electrónico info@mihijoyyo.com”, señala la nota enviada a los medios de comunicación.
“Varias organizaciones hacen lo posible para ayudar a los papás a solventar el inmenso gasto que genera esta enfermedad cuando ataca a la familia. Pero aun así muchas veces no es suficiente”, refiere Elda Cecilia Martínez, de la fundación ‘Mi hijo y yo en la lucha contra el Cáncer’, mamá de Lucas, un niño que superó al cáncer.
Martínez comentó a ABC Color que esta es la primera vez que impulsa esta iniciativa en nuestro país para ayudar a las familias paraguayas que envían a sus niños a Argentina para tratarse. Contó que trasladarse hasta la Argentina para el tratamiento es costoso porque hay que ir muchas veces. "El gasto es inmenso, el estrés. Lo que yo hago es ayudarles a otras familias a tener pasajes para poder viajar. Allá es todo gratis, pero cuesta mucho ir y volver. Mi PC es mi blog y pido ayuda a través de las redes sociales", contó la mujer

(de abc.com.py)

DIA INTERNACIONAL DEL CANCER INFANTIL



La expresión «cáncer infantil» se refiere a todos los tipos de cáncer que padecen los niños hasta los 14 años.

Se calcula que más de 160.000 niños en todo el mundo son diagnosticados de cáncer cada año y esta cifra podría ser considerablemente superior. Los datos sobre la incidencia del cáncer infantil en los países desarrollados son en su mayoría imprecisos. Son necesarios más registros de cáncer por población para determinar el número real de niños que padecen cáncer.
El 80% de los pacientes infantiles de cáncer viven en los países en desarrollo, y esta proporción crecerá a medida que se eliminen las enfermedades infecciosas.
2° lugar ocupa el cáncer infantil como causa de muerte en el mundo.
Leucemia

Leucemia

  • La leucemia es una enfermedad de las células de la sangre y representa casi un tercio de todos los cánceres pediátricos en Europa, América y Asia Oriental.
  • El tipo más frecuente de cáncer en los niños es la leucemia linfoblástica aguda, que afecta a las células de la médula ósea que producen linfocitos. Éste es el tipo de cáncer infantil con mayor incidencia en la población de raza caucásica.
  • Los linfomas son tumores de los tejidos linfáticos y constituyen el tercer tipo más frecuente de cáncer infantil en los países desarrollados, siendo también padecidos por algunos niños de África y Oceanía.
  • El linfoma de Hodgkin es más frecuente en los países desarrollados, mientras que el linfoma de Burkitt, al que se asocia con la malaria y la infección por el virus de Epstein-Barr, es responsable de la mitad de los linfomas infantiles en los países africanos.

Estos tumores aparecen en el cerebro y en la espina dorsal, y constituyen el segundo tipo de cáncer infantil más frecuente en los países desarrollados. En muchos países en desarrollo la detección de estos tumores es mucho más baja, debido parcialmente a la falta de técnicas avanzadas de diagnóstico.


Neuroblastoma


Estos tumores aparecen en el cerebro y en la espina dorsal, y constituyen el segundo tipo de cáncer infantil más frecuente en los países desarrollados. En muchos países en desarrollo la detección de estos tumores es mucho más baja, debido parcialmente a la falta de técnicas avanzadas de diagnóstico.
Neuroblastoma

  • El neuroblastoma es una enfermedad maligna del tejido nervioso simpático, que se origina en la médula suprarrenal o en otros sitios.
  • Este tipo de cáncer es muy frecuente en lactantes y niños pequeños en los países desarrollados.
  • El retinoblastoma es el cáncer de la retina, que es el tejido nervioso del ojo. Es hereditario en aproximadamente la mitad de los casos.
  • Su incidencia alcanza el punto álgido en el primer año de vida y es extremadamente inusual en niños a partir de los diez años.
  • En Europa, Norteamérica y Australia hasta un 4% de los tumores infantiles son retinoblastomas. En la población africana, este tipo de cáncer puede representar el 10-15% de todos los casos.
  • El tipo más frecuente de cáncer de riñón en la infancia es el tumor de Wilms (95%), que se presenta mayoritariamente en niños menores de cinco años.
  • En la mayor parte de la población europea, australiana y americana de raza caucásica, el tumor de Wilms representa un 6% de todos los cánceres diagnosticados en niños. Por el contrario, en la población negra de Norteamérica y en África, su proporción se sitúa en torno al 10%.
  • Estos tumores aparecen en el cerebro y en la espina dorsal, y constituyen el segundo tipo de cáncer infantil más frecuente en los países desarrollados. En muchos países en desarrollo la detección de estos tumores es mucho más baja, debido parcialmente a la falta de técnicas avanzadas de diagnóstico.

  • Los tumores óseos aparecen en varios tipos de células de tejido óseo y entre ellos están el osteosarcoma (50%), el condrosarcoma y el sarcoma de Ewing (35%). Representan aproximadamente el 3-5% de los cánceres pediátricos.
  • La incidencia del osteosarcoma y del sarcoma de Ewing varía de unos grupos étnicos a otros.
  • El rabdomiosarcoma es un cáncer que se forma en las células que normalmente desarrollan los músculos estriados del cuerpo. Es un sarcoma de tejidos blancos característico de la infancia, pues en dos tercios de todos los casos se forma antes de los diez años.
  • El sarcoma de Kaposi es causado por el virus del herpes, en el que las células cancerosas y los vasos sanguíneos anormalmente dilatados forman lesiones sólidas en el tejido conectivo. Desde principios de los años ochenta, se ha incrementado dramáticamente la incidencia de una forma virulenta del sarcoma de Kaposi en los países africanos afectados por la epidemia de VIH/SIDA.
  • El sarcoma de Kaposi puede representar la mitad de todos los cánceres infantiles en estos países, con alrededor de 70 nuevos casos al año por cada millón de niños. Este tumor es poco frecuente en otras poblaciones.
  • Masa abdominal anormal o inflamación
  • Fiebre prolongada y sin causa aparente
  • Palidez, pérdida de energía y pérdida de peso rápida
  • Dolores de cabeza persistentes y sin causa aparente, a menudo con vómitos
  • Formación de hematomas con facilidad y sangrado sin causa aparente
  • Pérdida de equilibrio y cambio repentino en el comportamiento
  • Hinchazón de cabeza
  • Brillo blanco en los ojo



En los países desarrollados, tres de cada cuatro niños con cáncer sobreviven al menos cinco años después de ser diagnosticados. En los países en desarrollo, más de la mitad de los niños diagnosticados con cáncer tiene probabilidades de morir. La detección tardía y el acceso limitado a terapias eficaces contra el cáncer tienen como consecuencia que sólo un pequeño porcentaje de pacientes reciba el tratamiento médico necesario para salvar su vida.



Según cifras mundiales, los menores de 5 años son los más afectados. En este grupo predomina la leucemia linfoide aguda. También son frecuentes los tumores renales y en el sistema nervioso central. Los casos disminuyen un poco en el grupo de 5 a 9 años y aumenta nuevamente en el grupo de 10 a 14 años, con predominio de las leucemias. 

Pérdida de peso, sangrado por cualquier orificio corporal sin razón aparente, palidez, infecciones graves y dolores son algunos de los signos de alarma. 


Tipos frecuentes de cáncer infantil
Linfomas
Tumores del sistema nervioso central
Retinoblastoma
Cáncer de riñón
Tumores del sistema nervioso central
Tumores óseos
Sarcomas de tejidos blandos
El reconocimiento de los síntomas puede salvar la vida de un niño No sólo son los tipos de cáncer en la población infantil distintos a los de la población adulta, sino también son distintas las tasas de tratamiento y supervivencia (el pronóstico). La detección precoz y el tratamiento adecuado son los pasos más importantes para luchar contra esta enfermedad y eliminarla, y puede ayudar a salvar las vidas de miles de niños cada año.


miércoles, 13 de febrero de 2013

SEIS CONSEJOS PARA LAS QUE SE SIENTEN "HINCHADAS"



A veces nos sentimos hinchadas, desganadas, nerviosas… Y sabemos que mucho de eso tiene que ver con lo que comemos y con cómo lo comemos. A continuación, seis propuestas para revertir estos efectos y mejorar nuestra calidad de vida.

1-Jugo de pomelo, rico en vitamina C. Ejerce una acción claramente favorable sobre el hígado, ayuda a que la digestión se active y elimina los líquidos. Tiene un elevado porcentaje de vitamina C, minerales y vitaminas esenciales, que normalizan el proceso metabólico. ¿La clave? Tomarlo en ayunas.

2-Jugo de apio. Es un gran estimulador del hígado, de los riñones y de los pulmones, además de ser un excelente tónico para el sistema nervioso y las glándulas suprarrenales encargadas de regular la respuesta del estrés. Lo ideal es tomarlo entre horas, combinado con jugo de manzana o zanahoria.

3-Ayuno parcial. El ayuno parcial consiste en eliminar de la dieta alimentos que pueden aportar muchas toxinas al cuerpo como el café, las pastas, el arroz, el pan, la carne, los embutidos, los fritos, el alcohol y las conservas. Otro tipo de dieta depurativa consiste en realizar, durante algunos días, una dieta a base de alimentos crudos, hacer tres comidas diarias a base de fruta o de ensaladas de verduras frescas. La cantidad debe ser de medio kilo en cada comida.

4-Depuración a base de uvas. Consiste en tomar -uno o dos días- uvas como único alimento, sin quitarles ni la piel ni las semillas. Está dirigida principalmente a personas que tienen una digestión complicada o sensación de cansancio.

5-Depuración con sirope de savia. Hay que pasar dos días tomando únicamente un preparado a base de agua, jugo de limón y sirope de savia. Esta depuración está indicada para personas que quieren depurar el organismo y mejorar el aspecto de su piel.

6-Depuración a base de infusiones. Se trata de tomar (durante quince días) una infusión de cardo mariano y menta antes de las comidas; y una de flores de camomila y semillas de anís, después. Es ideal para personas con problemas de celulitis o para reforzar las defensas.

LOS CUATRO JINETES DE APOCALIPSIS CONTRA LA SALUD



El azote de la salud de todo el mundo (tanto la de los países desarrollados como los que aún están en vías de hacerlo) son las enfermedades crónicas. El tiempo en el que las patologías infecciosas, comunicables según las llama la OMS, eran la primera causa de muerte en el planeta se ha acabado. Ahora son los llamados males no comunicables (eufemismo de crónicos) los que causan el mayor porcentaje de la mortalidad. Así lo cree la ONU, que hace poco más de un año convocó una gran reunión con el propósito de sentar las bases para que en 2025 la mortalidad de las enfermedades crónicas se reduzca en un 25%. Los expertos opinan que el objetivo es tan loable como inalcanzable. Milagroso será que para entonces la situación no haya empeorado y mucho.

Esta misma semana la revista 'The Lancet' publica una larga serie de artículos precisamente sobre las enfermedades no comunicables en el mundo. Son trabajos profundos, típicos de una publicación considerada como una de las mejores en su campo.

Uno de los escritos más interesantes se refiere al impacto de cuatro componentes de la vida diaria de los seres humanos que modulan la salud para mal. Las bautizan como 'unhealthy comodities', algo así como 'mercancías insalubres' y se pueden considerar como los cuatro jinetes del Apocalipsis de la salud.
Usar la palabra mercancía tiene mucho sentido. Los jinetes que dañan la salud de nuestra sociedad se adquieren en los supermercados, se consumen de una forma masiva, llevan detrás de ellos formidables campañas de marketing, pertenecen a empresas transnacionales con enorme poder y se venden a un precio asequible incluso en zonas todavía consideradas pobres. Porque allí han llegado también.
Se llaman: tabaco, alcohol, comida ultraprocesada e industrias de bebidas. El abuso de ellas (y se abusa a veces de forma compulsiva por un porcentaje muy alto de la gente), unido a la otra rémora, no vendible, que suele acompañarles -la inactividad física- forman la tormenta perfecta capaz de deteriorar la fisiología humana hasta convertir a las enfermedades crónicas en una lacra que provoque mortalidad precoz y lastre los sistemas sanitarios de todos los países.

Haber detectado claramente la presencia de estos cuatro jinetes es lo que llena de escepticismo a los especialistas a la hora de pronosticar posibles mejorías del panorama sanitario del planeta. Por mucho que se hable de responsabilidad individual, de elevar la cultura biomédica, de promocionar la salud y de prevenir la aparición de enfermedades, si no se habla también de regular, los jinetes continuarán cabalgando sin encontrar demasiados obstáculos.

La regulación, cuando se hace en serio, es muy buena estrategia. Haber regulado la venta y el consumo de tabaco es lo que ha hecho posible que no se haya disparado hasta la estratosfera el número de fumadores en muchas partes del mundo. El trabajo de 'The Lancet' lo perfila muy bien. Alcohol, más allá de una mínima dosis, comidas ultraprocesadas y bebidas cargadas de azúcares con alto índice glicémico son malas para la salud de todas todas.

Los gobiernos tienen la responsabilidad y el poder para proteger la salud de todos sus ciudadanos. Pero para hacerlo con leyes y mandatos necesitan el apoyo de toda la sociedad. En mano de la ciudadanía está el hacer llegar el mensaje a sus dirigentes de que a estos cuatro jinetes hay que limitarles la velocidad a la que quieren ir.

viernes, 8 de febrero de 2013

VIERNES DE ENFERMEDADES RARAS: SINDROME DEL RESTAURANT CHINO



Si después de comer en un restaurante chino ha sentido dolor de cabeza, ataques de asma, urticaria, palpitaciones o calambres es posible que usted haya sido víctima del llamado síndrome del restaurante chino.

El causante de este cuadro clínico, cuya existencia real es cuestionada por muchos médicos, podría ser el glutamato monosódico o GMS, un aditivo potenciador del que se abusa en los restaurantes chinos. También llamado E-621, el GMS además puede encontrarse añadido comercialmente, aunque en cantidades menores, en mahonesas, mostazas, salsa de tomate, aceitunas, pasteles, vegetales, jamón y otros fiambres.

LAS MUJERES... ADELGAZAN MAS LENTO QUE LOS HOMBRES?



La respuesta es si. Estudios internacionales muestran que las mujeres tienden a adelgazar más lento y de forma menos constante porque sus hormonas sufren revoluciones periódicas y sus cuerpos retienen mucho más líquido. Además, su pérdida de peso depende mucho más de lo emocional.

El doctor Máximo Ravenna destacó cuáles son los elementos distintivos más importantes entre ambos géneros cuando se quiere recuperar la línea corporal.

Los varones tienen una mayor cantidad de masa muscular, lo que los ayuda a quemar, aproximadamente, un 30% más de calorías que las mujeres y sus hormonas no los hacen retener líquido durante toda una semana o todos los meses”, destacó el especialista en trastornos de la alimentación, quien agregó que “en cambio, por naturaleza, las mujeres disponen de más grasa en el organismo y están predispuestas biológicamente a almacenarlas para posibles embarazos o nutrir al bebé”.

Además, “las mujeres presentan una mayor tendencia a comer innecesariamente cuando se hallan tristes o deprimidas”, sentenció.

En cambio, los hombres generalmente no pasan por esos procesos y canalizan sus energías en otras actividades. “La pérdida de peso en los varones depende en gran parte de su capacidad de organización en las comidas y del ejercicio físico”, explicó Ravenna.

Finalmente, el especialista marcó a favor de las mujeres que una vez que logran el descenso de peso, son más constantes a la hora de mantenerse. En el caso de los varones, en cambio, frente a la facilidad para adelgazar, la gran asignatura pendiente es no volver a desalinearse rápidamente.

En este sentido, las investigaciones realizadas concluyen que los hombres demuestran una gran fuerza de voluntad para enfrentarse a una dieta, pero pierden la lucha cuando se trata de mantener el peso alcanzado. “Los estudios muestran que solamente un 30% de los hombres que logran llegar a su peso saludable lo mantienen un año después, frente a un 60% de las mujeres en el mismo período”, advirtió.

TELEVISION Y ESPERMA




Científicos norteamericanos de la Harvard School of Public Health de Boston analizaron muestras de esperma de 189 hombres jóvenes (de 18 a 22 años) e hicieron preguntas precisas sobre su estilo de vida (ejercicio, alimentación, televisión).

El grupo que pasaba más de 20 horas mirando la televisión tenía una concentración de espermatozoides un 44% inferior al grupo que menos tiempo pasaba delante de la tele.

Otro factor importante es el ejercicio físico, según este estudio publicado en línea en el British Journal of Sports Medicine (revista del grupo BMJ).

Los hombres que hacen ejercicio 15 horas o más por semana tienen una concentración de espermatozoides un 73% más alta que quienes realizan menos de cinco horas de ejercicio semanal.

No obstante, en todos los casos analizados, las concentraciones de espermatozoides eran suficientes para procrear, subraya el estudio.

La calidad del esperma parece declinar desde hace decenas de años en varios países occidentales, pero no se saben con certeza las razones de este fenómeno.

Los científicos sospechan de la vida sedentaria y de la falta de ejercicio como culpables en parte de tal declive.

Para los autores del estudio, “habría que evaluar el impacto de los diferentes tipos de actividades físicas en la calidad del esperma porque estudios anteriores sugerían efectos contradictorios de los ejercicios en las características del esperma”.

Fuente: AFP

miércoles, 6 de febrero de 2013

EL TUPPER A LA OFICINA



Muchos esgrimen que es la mejor forma para mantener la línea y la salud. Otros piensan que la mejoría se nota esencialmente en el bolsillo. Pero sea cual sea la excusa, lo cierto es que el 'tupper' ha dejado de pertenecer únicamente al imaginario de los obreros para ser 'patrimonio' de oficinas, incluso, para los trabajadores más encorbatados.

Precisamente por ello, y para curarnos en salud, expertos en nutrición avisan de que "comer en 'tupper' es tan sano como hacerlo en casa", pero para ello es importante mantener ciertas condiciones de conservación y calentamiento de los alimentos.

Javier Tejedor, profesor de la Universidad Internacional de La Rioja y experto en Nutrición, indica a ELMUNDO.es la necesidad de ser cuidadoso en el transporte y conservación de los alimentos, así como su exposición a diversas temperaturas, especialmente en verano, que son las "variables más comunes para que surjan problemas", afirma.

"Lo primero es evitar envases no homologados que puedan afectar a los alimentos", indica. "Los plásticos de uso alimentario, que no desprenden aditivos a la comida, están indicados en su parte posterior con el dibujo de una copa y un tenedor, éstos son los adecuados para transportar la comida", explica Tejedor. Además, puntualiza que, "aunque no está establecido cuál es la vida útil de estos envases, aconsejo cambiarlos cuando, después de lavarlos varias veces, se empiecen a estropear los bordes o pierda la transparencia. Aunque creamos que pueden todavía servir, siempre es más fácil que los aditivos que existen en el plástico lleguen a la comida", afirma.

Pero para todos los nutricionistas, el mayor problema son "peligros microbiológicos, aquellos que pueden aparecer si no hay una adecuada conservación de los alimentos, con la refrigeración necesaria, así como a la hora de calentar la comida", indica Tejedor.

"No existe el peligro del 'tupper', se puede transportar de todo en un envase adecuado y con ello no hay problema, pero eso sí, lo más importante es no romper la cadena de refrigeración. Para todos los alimentos -y muy especialmente para aquellos que se echan a perder rápidamente y para los que necesitan envases térmicos- una vez que se llegue al trabajo es necesario contar con frigoríficos donde guardarlos hasta la hora de comer para que se mantenga la temperatura necesaria y así las propiedades de los alimentos no se estropean", explica la doctora María Isabel López Díaz-Ufano, coordinadora del Grupo de Nutrición de la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (Semergen).

A la hora de calentar, Tejedor prefiere curarse en salud y aconseja calentar los alimentos a una temperatura mayor de lo habitual para eliminar todo rastro de contaminación. "Normalmente, en los trabajos existen microondas donde introducimos el alimento, calentamos y sale la temperatura ideal para tomarlo. Pero lo mejor en estos casos sería aumentar su temperatura unos minutos más para asegurarnos de matar posibles bacterias como la salmonela", explica.

Además, y a pesar de que los plásticos homologados para ello tienen altos niveles de seguridad, este experto señala a los platos de vidrio y cerámica como los más idóneos para calentar la comida, ya que "en primer lugar no contienen los aditivos de los plásticos y en segundo lugar cuentan con una superficie más lisa y sin porosidades que ayuda a que se limpien mejor y se eliminen todas las bacterias".

Desde el punto de vista dietético, los nutricionistas subrayan la necesidad de "hacerse un 'planning' de comidas de la semana", que incluya variedad en la dieta. "El mayor problema al que nos enfrentamos con los trabajadores es, en realidad, la falta de previsión y tiempo, algo que puede llevar a problemas de obesidad, por muy de 'tupper' que comamos y muy sano que creamos que es", asegura la doctora López Díez-Ufano.

"Lo mejor en estos casos es hacer una previsión de lo que se va a comer y sacar tiempo para hacer la compra, elegir los mejores productos, y cocinarlos", indica. "Muchas veces nos excusamos en la falta de electrodomésticos para calentarlos o en la cantidad de gente que se concentra a la misma hora para utilizarlos, para tender, por comodidad, a la repetición de menús y a tirar de alimentos de fácil preparado, como bocadillos o sandwiches. Comer queso o fiambres alguna vez no es malo, pero al igual que no lo haríamos en nuestra casa, tampoco podemos alimentarnos como si fuera una costumbre", explica.
Susana del Pozo, directora de análisis de la Fundación Española de la Nutrición, se muestra de acuerdo con estas indicaciones: "Es necesario que en horarios partidos, las empresas se hagan cargo de facilitar las condiciones adecuadas para los alimentos de los empleados. Éstos, por su parte, han de huir de la monotonía en las comidas y recordar que se puede transportar de todo, incluido frutas, verduras y legumbres. El 'tupper' es sólo un medio para comer tan sano como lo haríamos en nuestra casa", asegura.

(de EL MUNDO)

COMO PREVENIR LAS INFECCIONES DE ORINA EN MUJERES?



Las infecciones de orina son una realidad cada vez más patente en los centros de salud, ocupando el 1,2 % de las consultas en mujeres y el 0,6% en hombres. Se estima que al menos el 50% de las mujeres padece una en algún momento de su vida. "La infección urinaria con síntomas afecta al 30% aproximadamente de mujeres entre 20 y 40 años, con una prevalencia 30 veces superior a la vista en hombres", indica el doctor Javier Cambronero, urólogo del Hospital Quirón San José de Madrid.

En la adolescencia su prevalencia aumenta de forma brusca coincidiendo con el inicio de la actividad sexual, pasando de un 1% a un 4% y luego de forma progresiva a partir de los 40 años. En la menopausia la pérdida de estrógenos también puede propiciar su desarrollo y a partir de los 80 años, por el deterioro funcional y aspectos relacionados con la edad, los casos pueden dispararse.

Además, añade el doctor Pedro Tormo, portavoz del Observatorio Nacional de Incontinencia (ONI), cuando la mujer ha tenido ya un episodio de infección de orina, la probabilidad de padecer un segundo aumenta un 20% y hasta un 30% en el tercero.

Por este motivo, el ONI lanza en su tarea divulgativa una serie de pautas para explicar y tratar de frenar estas molestas y dolorosas infecciones.

Las mujeres son el blanco de esta enfermedad debido a la anatomía de su aparato urinario inferior, es decir, "se trata de una cuestión geográfica", explica el portavoz del ONI. El suelo pélvico de la mujer, uretra, vejiga, útero y recto, están en un compartimento muy pequeño. La uretra es muy corta y su extremo, el meato urinario, está situado en el interior de la vagina, un lugar poblado por bacterias. Así, el momento crítico por el que se produce una infección, asegura por su parte Cambronero, es la confluencia de la entrada de bacterias en la mujer a través de la uretra, que éstas sean suficientemente agresivas y que la inmunidad sistémica y local de la paciente se encuentre debilitada.

Según algunos estudios, explica este especialista, en mujeres jóvenes se ha visto que factores como la actividad sexual reciente, la frecuencia de ésta y el número de parejas sexuales aumentan de manera significativa la incidencia de infecciones urinarias, así como también los varones pueden presentar infecciones urinarias relacionadas con el sexo anal.

Algunos estudios cuestionan, "no se ha podido probar claramente", que puede existir la posibilidad que el 'E. Coli' (la bacteria que causa el 80% de las infecciones urinarias en la mujer) se transmita entre las parejas sexuales y pudiera ser el origen de la colonización sexual. "La única relación clara establecida hasta el momento es la transmisión de bacterias patógenas por parte del varón que padece de una prostatitis bacteriana crónica", subraya Cambronero.

Por tanto, en contra de lo que se pueda pensar, las infecciones de orina no se transmiten por vía sexual, ya que el varón no transmite la bacteria a la mujer a través del coito ni viceversa. La bacteria, explica el experto, procede de la flora que coloniza la vagina y la uretra de la mujer, por tanto, no pueden considerarse una ETS. "Las infecciones de orina no se transmiten por contacto sexual o a través de algún objeto intermedio", aclara. Lo que si puede hacer, explican los expertos es favorecerlas, es decir, "con el coito la uretra es exprimida, haciendo que su contenido pueda ir hacia la vejiga y por tanto, favoreciendo la entrada de bacterias en la vejiga".

En las mujeres, explica el urólogo, la actividad sexual y la alteración de la flora vaginal y uretral por el uso de diafragma y espermicidas, anticonceptivos orales/vaginales, especialmente el DIU, y el uso de antibióticos son algunos de los factores "favorecedores de infección urinaria".

No obstante, como medidas preventivas para reducir la frecuencia de éstas se recomienda: el lavado genital únicamente externo, antes y después del coito, y orinar inmediatamente después ante la posibilidad que hayan entrado algunas bacterias. Asimismo, en mujeres menopáusicas, se aconseja la utilización de lubricantes sexuales antes de las relaciones.

Los síntomas más frecuentes que pueden aparecer son: necesidad de orinar frecuentemente y hacerlo en pequeñas dosis y con dolor, fiebre y a veces dolor lumbar. "Puede aparecer tan solo un síntoma o dos, y hay veces que la persona ni siquiera sabe que lo tiene", afirma el portavoz del ONI. Muchas veces, admite, viene una persona con unas décimas de fiebre, se le hace unos análisis o cultivos de orina y se comprueba que lo que tiene realmente es una infección de orina.

Por tanto, el doctor Tormo enumera una serie de medidas preventivas generales (además de las ya nombradas durante las relaciones sexuales) que son las siguientes: vaciar la vejiga completamente, limpiarse de adelante hacia atrás, beber mucha cantidad de líquidos, no tener humedad en la zona pélvica y mantener una buena higiene íntima. Además, añade Cambronero que, "el uso de productos con extracto de arándanos y el consumo de lácteos con probióticos ha demostrado alguna utilidad en la prevención".

TV Y EPILEPSIA: RELACIONADOS



Más de 100 imágenes al día emitidas en televisión podrían causar crisis epilépticas en sujetos fotosensibles, según un análisis realizado por neurólogos españoles después de revisar 180 horas de programación en las principales cadenas de nuestro país.

El estudio, presentado en los congresos europeo y nacional de epilepsia, ha analizado la programación de cinco cadenas nacionales (TVE, Antena 3, Telecinco y la Sexta), una autonómica (Telemadrid), una infantil (Clan TV) y una de contenidos musicales (Kiss TV).

Durante los seis primeros meses de 2012, se visionaron todos los contenidos emitidos por estas ocho cadenas entre las 8 y las 12 de la mañana. Utilizando un analizador de patrones lumínicos, los especialistas detectaron más de 1.100 violaciones de la normativa británica para emisiones audiovisuales.
Precisamente Reino Unido y Japón son los dos únicos países que disponen de algún tipo de legislación para proteger a los espectadores de los efectos que pueden tener este tipo de imágenes 'chillonas' en personas fotosensibles.

Como destaca a ELMUNDO.es el doctor Jaime Parra, especialista en epilepsia de la Sociedad Española de Neurología (SEN), se trata de imágenes de alto contraste, con flashes y destellos llamativos que pueden provocar crisis epilépticas en personas que nunca antes las han sufrido, y sin ningún antecedente de la enfermedad.

Según datos de la SEN, una de cada 4.000 personas es susceptible de sufrir una crisis epiléptica si se expone a un estímulo visual suficientemente potente. Esa primeras crisis epiléptica, como explica el doctor Parra, puede estar latente hasta que el paciente se expone a un estímulo visual como son esas imágenes de televisión o bien los destellos de una discoteca.

"Se pueden experimentar de maneras muy diferentes", aclara el neurólogo de la Clínica la Zarzuela de Madrid, "a veces es una especie de descarga eléctrica que puede pasar desapercibida, o una ausencia breve ante el televisor". En los casos más graves, el sujeto puede experimentar pequeñas sacudidas (mioclonías) o una convulsión propiamente dicha. En ese caso, se recomienda poner al paciente en un lugar seguro para evitar que se lastime, tumbado de medio lado, sin meterle nada en la boca y pedir ayuda a los servicios de urgencias.

La crisis, prosigue, no siempre se produce inmediatamente ante el televisor, sino que el sujeto puede experimentarla unos minutos más tarde ("por lo que no siempre se asocia a la televisión"). En el caso de los niños, prosigue este especialista, los padres que detecten que sus hijos sufren algún tipo de ausencia viendo la televisión deberían consultar con un especialista para investigar la causa.

Las imágenes capaces de despertar esa fotosensibilidad suelen tener destellos, flashes de luz blanca, con líneas de alto contraste (blanco y negro, por ejemplo), ordenadas en patrones repetitivos.

El estudio coordinador por el doctor Parra no señala si hay unas cadenas que emiten más destellos que otras, "nuestra intención era hacer un barrido del mapa de la televisión en España, y ver que no se trata de un fenómeno puntual de una cadena, sino que es algo generalizado".

Precisamente, añade, se trata de un fenómeno muy desconocido, tanto por espectadores como por programadores, por lo que insisten en que el suyo es un mensaje de concienciación, para que las cadenas reduzcan su abuso "y puedan corregirlas sin perder calidad en la programación".

(de EL MUNDO)

6 DE FEBRERO: DIA DE LA MUTILACION GENITAL



Para 140 millones de mujeres y tres millones de niñas en todo el mundo hoy será un día más. Para todas ellas, mutiladas sexualmente, probablemente el 6 de febrero sea un día como otro cualquiera. En España viven 10.000 niñas en riesgo de sufrir una mutilación genital en los próximos años, y la mayoría de ellas son de nacionalidad nigeriana, senegalesa gambiana y guineana.

Precisamente en Gambia, la Fundación Wassu-UAB, en colaboración con la Obra Social 'la Caixa', ha llevado a cabo un estudio que demuestra que la mutilación genital femenina multiplica por cuatro las probabilidades de sufrir complicaciones en el parto, pero también y en la misma proporción aumenta las complicaciones de salud del recién nacido.

Gambia es uno de los países con mayor prevalencia de esta práctica (76,3%) y las mujeres gambianas inmigradas presentan la tasa de fecundidad más alta de España, lo que traslada el problema a nuestro país.
Desde 2010, y a través de la ONG Wassu Gambia Kafo, Gambia cuenta con un Plan Nacional de Prevención y Atención de la mutilación genital femenina (MGF) implementado a través del propio Ministerio de Salud del país y agencias de Naciones Unidas (UNICEF, OMS y UNFPA).

En este marco, se ha formado a más de 1.500 profesionales de la salud sobre las consecuencias de la MGF, cuyo primer balance demuestra que la adquisición de conocimientos es capaz de desencadenar un cambio de opinión en estos profesionales, y posibilitar su transferencia a las comunidades locales, donde son agentes legitimados.

Así, este cambio de actitud frente a una práctica ancestral, profundamente arraigada y defendida por un 42% de estos profesionales, permitió pilotar en la región del North Bank la metodología, llegando a sus raíces y empoderando de conocimiento a agentes comunitarios como imanes, comunicadores tradicionales, comadronas tradicionales y circuncidadoras.

Según señala la Obra social La Caixa en una nota de prensa, un estudio realizado en Gambia con 588 mujeres demostró que aquellas que habían sido víctimas de la mutilación (el 75,6 % de las examinadas) tenían una probabilidad más alta de tener problemas crónicos como dismenorrea (dolor en la menstruación), dolor vulvar o vaginal, cicatrización anómala y problemas sexuales. Además, tenían cuatro veces más probabilidad de sufrir complicaciones durante el parto; de la misma manera que el recién nacido tenía cuatro veces más probabilidad de sufrir complicaciones.

Estos resultados clínicos han sido requeridos por la Vicepresidenta de Gambia para sensibilizar a los líderes religiosos y parlamentarios y promover, con base científica, un camino hacia la promulgación de una Ley que prohíba la mutilación genital femenina en Gambia.

viernes, 1 de febrero de 2013

VIERNES DE ENFERMEDADES RARAS: CODO DE TENISTA



Es una inflamación o dolor en el lado externo (lateral) de la parte superior del brazo cerca al codo.

La parte del músculo que se fija a un hueso se denomina tendón. Algunos de los músculos en el antebrazo se fijan al hueso por la parte externa del codo.

Cuando se usan estos músculos una y otra vez, se presentan pequeños desgarros en el tendón. Con el tiempo, esto lleva a que se presente irritación y dolor donde el tendón se fija al hueso.

Esta lesión es común en las personas que juegan mucho tenis u otros deportes de raqueta, de ahí su nombre de "codo de tenista". El revés es el golpe más común que causa síntomas.

Sin embargo, cualquier actividad que involucre torsión repetitiva de la muñeca (como usar un destornillador) puede llevar a esta afección. Por lo tanto, los pintores, los plomeros, los obreros de la construcción, los cocineros y los carniceros son todos más propensos a desarrollar el codo de tenista o epicondilitis humeral.
Esta afección también puede deberse al uso constante del ratón y el teclado de la computadora.


Los síntomas son:
  • Dolor de codo que empeora gradualmente
  • Dolor que se irradia desde la parte externa del codo hacia el antebrazo y dorso de la mano al sujetar o torcer algo
  • Agarre débil

El médico o el personal de enfermería lo examinarán. el examen puede mostrar:
  • Dolor o sensibilidad cuando se presiona ligeramente el tendón cerca del sitio en donde se fija al húmero, por encima de la parte exterior del codo.
  • Dolor cerca del codo cuando se flexiona la muñeca hacia atrás.
Se pueden tomar radiografías.

El primer paso es descansar el brazo y evitar la actividad que causa sus síntomas durante al menos 2 a 3 semanas. Igualmente puede ser necesario que usted:
  • Se ponga hielo en la parte externa del codo de 2 a 3 veces por día.
  • Tome antiinflamatorios no esteroides (como ibuprofeno, naproxeno o ácido acetilsalicílico).
Si su codo de tenista se debe a la actividad deportiva, usted tal vez quiera:
  • Preguntar sobre cualquier cambio que pueda hacer en su técnica.
  • Revisar cualquier equipo de deportes que esté usando para ver si algún cambio puede ayudar. Si juega tenis, cambiar el tamaño del mango de la raqueta puede ayudar.
  • Pensar acerca de la frecuencia con la que usted ha estado jugando y si debe reducirla.
Si sus síntomas están relacionados con el trabajo en una computadora, solicítele a su jefe que haga cambios en su puesto de trabajo o procure que alguien examine la forma como están organizados su silla, su escritorio y su computadora.

Un terapeuta ocupacional puede mostrarle ejercicios para estirar y fortalecer los músculos de su antebrazo.
Usted puede comprar una dispositivo ortopédico especial para el codo de tenista en la mayoría de las farmacias. Éste se envuelve alrededor de la primera parte de su antebrazo y quita algo de la presión de los músculos.

El médico también puede inyectar cortisona y un anestésico alrededor del área donde el tendón se fija al hueso. Esto puede ayudar a disminuir la hinchazón y el dolor.
Si el dolor continúa después de 6 a 12 meses de reposo y tratamiento, se puede recomendar la cirugía. Hable con su cirujano ortopédico acerca de los riesgos y si la cirugía podría servir.

El dolor de codo puede mejorar sin cirugía. Sin embargo, la mayoría de las personas que se someten a la cirugía tienen un uso completo del antebrazo y el codo después de esto.