CAMINO A CAACUPE (1): INSOLACION O GOLPE DE CALOR

1. QUE ES?

El Golpe de Calor es la respuesta del organismo a una agresión producida por el calor, sus causas pueden ser la acción directa y prolongada del sol en el organismo, especialmente en la cabeza. Si no se trata a tiempo puede ocasionar una deshidratación severa y con ello hasta la muerte, por ello debe identificarse de forma inmediata.

2. CONSEJOS GENERALES

Vestir ropa ligera, de colores claros y utilizar sombrero o sombrilla para protegerse del sol.

Cubrir las ventanas que reciben la luz del sol colocando persianas, cortinas o periódicos, ya que esto ayuda a disminuir hasta en 80% el calor dentro de la casa.

3. CONSEJOS PARA PREPARAR ALIMENTOS

• Lavarse las manos antes de cocinar, de comer y después de ir al baño.
• Hervir el agua o tomar la que está potabilizada.
• Conservar los alimentos en refrigeración y lavar los tinacos.
• Lavar y desinfectar frutas y verduras.
• Consumir los alimentos inmediatamente después de su preparación.
• Consumir pescados y mariscos cocidos o fritos; verificar al momento de compra que los pescados tengan los ojos claros y brillantes, su olor no sea desagradable y las escamas estén bien adheridas. 

4. CONSEJOS PARA TENER EN CUENTA EN LA VIA PUBLICA Y DURANTE LA PEREGRINACION

• Realizar las actividades deportivas durante las primeras horas del día.
• Mantenerse en lugares frescos.
• Evitar la exposición a los rayos solares en especial, entre las 11 de la mañana y las 15 horas.
• Evitar actos públicos o juegos en espacios cerrados sin ventilación.
• Evitar consumir alimentos preparados en la vía pública.
• Evite el consumo de alimentos y líquidos de dudosa procedencia y mal conservados.
• Lleve siempre una botella de agua para hidratarse, pero tenga cuidado porque algunas bebidas comerciales tienen cantidades elevadas de azúcar.
• Aumentar el consumo de líquidos durante la exposición a los rayos solares y evitar la ingesta de bebidas alcohólicas.
• Aumentar la ingesta de líquidos y tomar Vida Suero Oral, los cuales están disponibles en todas las unidades médicas del sector Salud y son gratuitos.
• Aumentar la alimentación, como caldo de pollo, sopas, atoles, etc.

5.  QUE HACER CUANDO APARECEN LOS SINTOMAS?

• Evite la automedicación y acuda inmediatamente a la Clínica más cercana, o consulte a su médico.
• Si empieza a sentir fatiga, dolor de piernas o visión nublada, recuéstese en el piso sobre su sudadera, levante sus pies y respire tranquilamente. Cuando se sienta recuperado incorpórese lentamente, quédese sentado por unos minutos y posteriormente levántese con apoyo, suspenda el ejercicio y siéntese a la sombra.
• Recordar que la deshidratación a consecuencia de diarreas es una grave complicación que de no ser atendida de forma adecuada podría ocasionar la muerte.
• Coloque al paciente en un lugar fresco o cuando menos en la sombra, afloje sus ropas y aplique paños húmedos.
• Dele de beber agua, en caso de vómito suspenda la administración.
• Trasládelo de manera inmediata a la unidad médica más cercana. 

Proporcione al paciente sombra, y si está consciente:

• Coloque al paciente en un ambiente fresco y desnúdelo.
• Báñelo, o cuando menos aplique paños húmedos en todo el cuerpo.
• No le dé ningún líquido sino hasta que recupere totalmente la conciencia. Recuéstelo.
• Levante sus piernas.
• Llévelo a la brevedad posible al Hospital más cercano ya que podría presentar fiebre elevada con daño miocárdico y/o cerebral.